Manfaat Fosfor Bagi Tubuh Manusia

Manfaat Fosfor Bagi Tubuh Manusia

Fosfor adalah salah satu zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh di mana perannya sebagai pemberi energi. Selain itu, fosfor juga akan memberikan energi yang digunakan untuk proses metabolisme lemak dan pati. Nantinya, hal tersebut akan membantu menunjang kesehatan gusi, gigi, sintesa DNA manusia, dan penyerapan asupan kalsium yang masuk ke dalam tubuh manusia. Setiap bahan olahan makanan yang mengandung fosfor akan diserap oleh tubuh. Sedangkan jenis makanan yang mempunyai kandungan fosfor dapat berasal dari makanan organik maupun anorganik.

Dimana ketika bahan makanan yang anorganik masuk ke dalam tubuh, maka enzim yang terdapat di dalam saluran pencernaan akan melepaskan kandungan fosfor anorganik dari keterikatan organik. Bahkan tubuh akan menyerap sebagian besar kandungan fosfor pada makanan anorganik. Setidaknya, duodenum yang berada di bagian atas karena mempunyai sifat kurang alkalis. Hal ini akan membuat tubuh mencerna 70 % kandungan fosfor yang masuk ke dalam sistem pencernaan.

Makanan yang Mengandung Fosfor

Jenis makanan yang mengandung fosfor, pada umumnya bisa kita temukan pada jenis makanan yang mempunyai kandungan protein tinggi seperti ikan, telur dan daging. Apabila kebutuhan akan asupan fosfor dapat terpenuhi secara tuntas ketika balita, maka perkembangan anak akan semakin maksimal selama melewati masa – masa pertumbuhan. Untuk itu, sebaiknya konsumsilah makanan – makanan yang mengandung mineral fosfor sejak dini supaya asupan tubuh terpenuhi dan tentunya akan berdampak baik juga bagi kesehatan tubuh itu sendiri.

Kebutuhan tubuh akan asupan fosfor sangat penting, sama halnya tubuh yang membutuhkan asupan mineral dan kalsium. Di dalam tubuh manusia, fosfor adalah salah satu kandungan mineral yang paling banyak setelah kalsium. Untuk itu, mineral fosfor sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung mineral fosfor tentunya merupakan satu cara melengkapi asupan zat tersebut bagi tubuh. Beberapa jenis makanan alami berikut ini mengandung mineral fosfor yang tinggi :

1. Daging
2. Kacang
3. Lagume
4. Susu
5. Bigi Bunga Matahari
6. Bigi wijen
7. Beras
8. kentang
9. Brokoli
10. Keju
11. Yogurt
12. Tahu
13. Tempe
14. Ikan Laut
15. Seafood ( Udang, Kerang, Kepiting )
16. Sereal
17. Telur

Di atas adalah makanan yang mempunyai kandungan fosfor tinggi. Bahkan fosfor yang terdapat pada susu akan terikat dengan kadar kalsium yang sangat cocok di konsumsi oleh balita, ibu menyusui bahkan penderita penyakit tertentu yang sedang menjalani masa pemulihan pasca dilakukannya operasi pembedahan.

Otot manusia membutuhkan yang namanya asupan fosfor untuk menggerakkan organ tubuh seperti tangan bahkan sekedar mengangkat kening sekalipun. Selain itu, fosfor akan membuat keseimbangan asam basa  mempunyai kadar keseimbangan yang tertata sehingga gigi dan tulang menjadi lebih sehat. Untuk mengetahui manfaat fosfor bagi kesehatan, berikut penjabarannya :

1. Struktur Tulang dan Gigi Menjadi Semakin Kuat dan Sehat

Tulang dan gigi merupakan organ yang sangat berperan besar dalam kehidupan sehari – hari manusia. Segala aktivitas dapat terlaksana berkat adanya tubuh yang normal. Untuk membuat struktur tulang dan gigi semakin kuat, kita bisa mengkonsumsi makanan atau minuman yang kaya akan kandungan fosfor. Seperti yang telah kita ketahui bahwa fosfor ini mampu membuat asam basa di dalam tubuh tetap seimbang sehingga nantinya proses pembentukan struktur tulang dan gigi mempunyai kadar kekuatan yang normal.

Kurangnya asupan mineral fosfor ke dalam tubuh bisa berpotensi menyebabkan adanya gejala gangguan kesehatan yang berkaitan dengan tulang dan gigi. Ketika kita tidak sanggup melengkapi kebutuhan akan fosfor bagi tubuh, maka besar kemungkinan penyakit osteoporosis atau pengeroposan tulang terjadi lebih dini. Hal ini di sebabkan karena di dalam matrik tulang yang ditandai dengan adanya endapan fosfor dapat menjadi klasifikasi awal pertumbuhan tulang dan gigi nantinya. Enzim fosfatase akan mengalami peningkatan apabila tubuh mengalami kekurangan asupan fosfor.

Enzim fosfatase ini merupakan sebuah enzim yang sangat dibutuhkan guna membuat fosfor dapat melepaskan diri dari ikatan jaringan tubuh. Selanjutnya ketika fosfor terlepas dari jaringan tubuh maka fosfor tersebut akan masuk ke dalam darah supaya perbandingan kalsium akan didapatkan sesuai dengan kadar fosfor yang bisa mendorong pertumbuhan tulang dan gigi.

Untuk itu, peran fosfor dalam proses pembentukan tulang dan gigi juga akan menentukan seberapa kuat kedua organ tersebut nantinya. Meskipun tulang dan gigi merupakan bagian besar organ tubuh yang membutuhkan adanya fosfor, namun manfaat fosfor juga dapat dirasakan pada organ tubuh lain. Ketika fosfor bertemu dengan kalsium maka akan terbentuklah sebuah senyawa kalsium fosfat.

Di mana senyawa tersebut mempunyai peran paling besar untuk membentuk tulang dan gigi yang kuat. Untuk itu, memenuhi kebutuhan fosfor secara rutin dengan cara mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya fosfor akan membuat kita terhindar dari resiko gangguan kesehatan yang berkaitan dengan tulang dan gigi.

2. Membantu Melancarkan Proses Urinisasi

Fosfor yang masuk ke dalam tubuh melalui sistem pencernaan tidak hanya baik untuk proses metabolisme tubuh saja, namun bermanfaat juga dalam melancarkan proses urinisasi. Fosfor dapat melancarkan buang air kecil secara teratur sehingga limbah metabolisme yang masih tertumpuk di dalam tubuh dapat segera di keluarkan melalui urin. Hal ini akan membuat tubuh terhindar dari resiko penyakit yang mengganggu fungsi ginjal.

Sehingga nantinya ginjal dapat bekerja secara lebih optimal. Selain itu, limbah metabolisme yang bisa terbuang melalui proses urinisasi (buang air kecil) tidak akan membuat tubuh manusia mengalami kelebihan zat – zat lain yang tidak dibutuhkan tubuh seperti kelebihan garam, air, lemak, dan asam urat.

3. Membantu Proses Terbentuknya Protein ( Sintesa Protein )

Tubuh manusia membutuhkan adanya protein yang sangat berperan besar dalam memperbaiki jaringan tubuh yang mengalami kerusakan. Selain itu, protein juga berperan dalam proses membangun jaringan tubuh manusia. Fosfor merupakan zat yang mampu membantu proses sintesa protein di mana proses terbentuknya protein bagi tubuh akan tidak akan mengalami hambatan. Protein ini tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama tubuh anak-anak yang sedang berada di masa pertumbuhan.

Untuk itu, sebaiknya penuhi kebutuhan fosfor bagi tubuh supaya nantinya proses sintesa protein juga berjalan lebih maksimal. Seperti yang kita ketahui bahwa tubuh membutuhkan adanya protein untuk menghasilkan energi yang digunakan untuk beraktivitas seharian. Selain itu, protein ini berperan dalam membantu fungsi sel, pembentukan jaringan, memperbaiki jaringan yang mengalami kerusakan bahkan mengoptimalkan kinerja organ-organ tubuh lainnya.

4. Membantu Menjaga Kesehatan Fungsi Syaraf dan Otot

Ketika kita mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung manfaat fosfor maka nantinya fungsi syaraf dan otot akan terbantu untuk bekerja secara lebih optimal. Mineral fosfor ini berperan besar dalam menjaga kesehatan fungsi syaraf dan otot di seluruh organ tubuh manusia. Selain itu, suplemen fosfor ini mampu mengurangi gejala kelelahan otot yang menimbulkan rasa nyeri berlebih pada bagian tertentu.

Nah itu dia manfaat fosfor bagi tubuh kita, semoga bermanfaat :)

10 Cara Mengobati Asam Urat dengan Pengobatan Alami

Asam Urat adalah suatu penyakit yang menyerang persendian yang bisa dipastikan penyebab utamanya yaitu berlebihnya zat asam dalam darah akibat dari purin yang terlalu banyak. Penyakit ini merupakan jenis arthritis yang membentuk pengkristalan sangat kecil tersebar di sekitar sendi sehingga menimbulkan sakit yang hebat ketika kambuh dan muncul pembengkakkan.

Tapi bukan berarti setiap penyakit pada sendi itu di vonis asam urat, ada juga penyakit yang senada dengan asam urat, seperti pengapuran dll. Jika kita melihat kalkulasi para peneliti kesehatan, terdapat 2 dari 100 orang sudah terjangkit gejala penyakit ini.

Kaum Adam lebih tinggi beresiko terkena penyakit asam urat 2 kali lebih banyak dibanding dengan wanita, serta umur > 40 tahun adalah usia yang paling sering menjadi keganasan penyakit yang satu ini. Untuk lebih lengkapnya saya telah menjelaskan secara mendetail pada tag pengertian asam urat.

Cara Mengobati Asam Urat dengan Sayuran Alami

Entah dengan cara apalagi saya memuji sayuran yang akan saya sebutan dibawah ini, karena sangat sekali khasiat yang terkadung didalamnya yang tidak hanya bisa mengatasi penyakit asam urat. Berikut infa yang Anda tunggu-tunggu:

1. Tomat

Percaya atau tidak, sayuran yang telah akrab dengan kita sejak sebelum brojol ini mengandung banyak gizi, vitamin, mineral, potassium, zat besi, dan lain-lain dalam tomat ampuh untuk menyembuhkan asam urat dalam tubuh. Rutinlah mengkonsumsi tomat baik dimakan langsung maupun dibuat jus agar anda bisa mendapatkan manfaat tomat untuk asam urat dan menjaga tubuh dari serangan penyakit lainnya secara alami.

2. Labu kuning

Tidak jauh berbeda dengan tomat, labu kuning termasuk jenis sayuran yang sangat bagus bagi penderita asam urat karena kandungan gizi seperti mineral vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium, kalium, potassium, fosfor, natrium, serta serat selain kandungan fitonutrien tinggi yang dapat membantu menurunkan & menormalkan kadar asam urat anda. selain untuk menyembuhkan asam urat, labu kuning juga dapat mengobati penyakit ginjal, radang, demam, diare, sakit telinga, dan sebagainya.

3. Kacang panjang prancis

Sayuran ini baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat. Biasanya kacang panjang diolah dengan cara dimasak sederhana atau sesuai selera, namun kacang panjang perancis ini bisa dijadikan jus yang menyehatkan. Bahkan jus kacang panjang perancis ini bisa dikonsumsi selama dua kali dalam sehari.

4. Sawi putih

Seperti halnya sawi hijau, sawi putih juga bermanfaat untuk mengatasi asam urat yang anda secara alami. Manfaat sawi putih juga banyak untuk kesehatan anda, selain untuk asam urat sawi putih juga dapat mengobati influenza, luka memar, bisul, rematik, dan lain-lain. Anda bisa mengkonsumsi sawi putih dengan dibuat sayur bening atau bisa juga di tumis.

5. Sawi hijau

Sawi hijau mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, zat besi, kalsium, kalium, fosfor, serta serat yang mempunyai manfaat tidak hanya untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah tetapi ternyata juga dapat melancarkan pencernaan, mencegah kanker, serta mencegah konstipasi.

6. Jus wortel

Sayuran yang biasanya dimasak dan diberikan bumbu juga bisa dijadikan jus. Salah satu sayuran yang bisa dijus adalah wortel. Jus sayuran ini juga bisa dikombinasikan dengan buah-buahan sehingga memiliki banyak manfaat.

7. Kentang

Untuk jenis dan jagung ini bisa diolah dengan cara ditim atau diuap untuk menghilangkan asam urat dalam tubuh.

8. Biji seledri

Makanan yang berupa sayur lainnya yang bisa dikonsumsi oleh penderita asam urat adalah ekstrak biji seledri. Ekstrak biji seledri ini merupakan jenis pengobatan rumahan yang bisa dikonsumsi. Dan ekstrak biji seledri ini dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

9. Serai

Selain sebagai bumbu penyedap, ternyata serai juga bermanfaat untuk mengatasi asam urat. Ini karena kandungan minyak atsiri, eugonol, kardinol yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh anda.

10. Kacang Pinto

Jenis kacang-kacangan lainnya yang bisa dikonsumsi adalah kacang pinto. Kacang ini memilki kandungan yang kayak akan asam folat. Sehingga bisa dijadikan makanan yang bisa menurunkan kadar asam urat secara alami.

Sayuran Pantangan Penderita Asam Urat

berikut sayuran yang sebaiknya dihindari penderita asam urat:

1. Bayam dan asparagus

Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang tinggi zat besi, vitamin C, luteins, beta-karoten dan flavonoid. Sayangnya bagi penderita asam urat, bayam merupakan salah satu sayuran yang harus dihindari karena mengandung purin.

Menurut tabel makanan AcuMedico, terdapat 57 g purin untuk setiap 100 g bayam.

Bayam dan asparagus memang mengandung purin, tetapi tidak menyebabkan kerusakan sebanyak purin dari produk daging karena purin pada sayuran dapat dikeluarkan dari tubuh lebih mudah ketimbang produk hewani. Namun, jika Anda menderita asam urat, sebaiknya hindari bayam dan asparagus.

2. Kembang kol

Dalam daftar sayuran yang mengandung purin dalam jumlah tinggi, kembang kol juga termasuk salah satunya. Menurut AcuMedico, purin untuk kembang kol adalah 51 g per 100 g kembang kol.

3. Kacang

Kacang-kacangan juga masuk daftar produk nabati yang tinggi purin dan harus dihindari penderita asam urat. Kacang polong berada di peringat atas untuk kandungan purin tertinggi, yakni 5-100 mg purin per 3,5 ons.

4. Jamur

Jamur juga mengandung cukup tinggi purin dalam setiap porsi. Hal ini membuatnya menjadi pengganti daging yang buruk bagi mereka yang mencoba mengikuti diet asam urat.

Penting untuk disimak: Cara memilih cream wajah yang bagus dan aman untuk wajah kita

Demikianlah uraian saya yang beremakan cara mengobati asam urat dengan sayuran ini, semoga pembaca semua terbantu dalam proses penyembuhan dan dengan tujuan mengurangi jumlah penderitanya.

Macam-macam Makanan Penurun Kolesterol Tinggi !

Menurunkan kadar kolesterol tinggi dapat dilakukan dengan langkah konsumsi asupan nutrisi yang tepat. Jika pola makan yang Anda terapkan memicu kolesterol tinggi, saatnya mengubah apa yang Anda makan untuk menekan kadar kolesterol.

Kolesterol adalah lemak yang dapat ditemukan di dalam darah, yang dibutuhkan sel tubuh. Selain diproduksi tubuh secara alami, kolesterol bartambah dari makanan.

Kolesterol terbagi dalam dua jenis berlawanan, yaitu LDL (low-density lipoprotein) dan HDL (high-density lipoprotein). LDL sering disebut kolesterol jahat, sementara HDL adalah kolesterol baik. Jika LDL dapat meningkatkan risiko sakit jantung, serangan jantung dan stroke, maka HDL mampu menekan risiko penyakit tersebut.

Risiko Akibat Mengidap Kolesterol Tinggi

Terlalu banyak kolesterol masuk ke dalam tubuh, kemungkinan akan menumpuk pada arteri sehingga arteri mengeras dan mulai tersumbat (angina). Kelebihan kolesterol dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke lantaran peradangan dan pembekuan darah. Mengatur pola makan berperan sangat penting dalam menurunkan kolesterol yang tinggi.

Kemampuan makanan dalam menekan kolesterol dalam tubuh berbeda-beda. Ada yang mengandung serat larut yang mengikat kolesterol dalam pencernaan dan mencegah masuk sirkulasi darah, dan ada yang mampu menurunkan tingkat LDL secara langsung berkat kandungan lemak tidak jenuh yang dimilikinya.

Makanan Penurun Kolesterol

Selain itu, kami pilihkan 12 (dua belas) bahan makanan dan sayuran berikut memiliki kegunaan untuk penurun kolestrol jahat (LDL). Di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Ikan Omega 3

Ikan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti ikan kembung, sarden, tuna, trout, makarel, dan salmon akan menurunkan kolesterol jahat. Omega 3 baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan risiko terjadinya pembekuan darah serta risiko kematian mendadak karena serangan jantung. Sumber Omega-3 lain adalah minyak canola.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang mede, almond, kenari, atau sayur (sayur kacang panjang misalnya) memiliki kandungan asam lemak tak jenuh ganda yang baik untuk pembuluh darah dan menurunkan kolesterol. Kacang panjang akan mengandung banyak serat yang memperlambat laju dan jumlah penyerapan kolesterol dalam makanan. Jenis kacang-kacangan (seperti kacang Mede, kacang Walnut, kacang Hazelnut) kaya Vitamin E, magnesium, dan phytochemical yang berguna untuk kesehatan jantung. Hati-hati jangan makan kacang-kacangan yang sudah diberi garam dan gula. Konsumsi jenis kacang-kacangan secara teratur akan menurunkan kadar kolestrol.

3. Bayam

Hijauan ini mengandung zat lutein yang berguna bagi kesehatan mata. Selain itu bayam juga berfungsi sebagai pelindung kesehatan jantung dan melindungi jantung dari lemak yang ada pada pembuluh darah. Bayam merupakan sayuran penurun kadar kolesterol dalam tubuh. Bayam bisa dimasak sebagai sup, atau dibuat juice. Dianjurkan makan semangkuk sup bayam atau segelas juice setiap hari, selain kolesterol, bayam juga menjadi makanan penurun darah tinggi yang ampuh.

4. Gandum

Gandum adalah sereal begizi sebagai penurun kolesterol, trigliserida darah, dan mengatur kadar gula dalam darah. Kadar kolesterol dalam darah bisa diturunkan dengan mengonsumsi gandum. Gandum bisa ditemukan dalam roti yang terbuat dari bahan gandum.

5. Buncis

Buncis adalah sayuran rendah lemak (mengandung lemak tak jenuh ganda) dan merupakan sumber karbohidrat yang dibutuhkan penderita diabetes atau resistensi insulin. Juice buncis sekitar satu gelas setiap hari akan membantu menjurunkan LDL, trigleserida dan kolesterol jahat.

6. Kedelai

Kedelai dan olahan lainnya seperti tahu, tempe, tepung kedelai, nutrela, nugget, dan susu kedelai merupakan makanan penurun kolesterol yang ampuh. Kedelai mengandung isoflavin yang berfungsi untuk menekan kolesterol jahat (LDL) agar tidak berkembang. Makanan berbahan kedelai sebaikn ya tidak dimasak dengan minyak biasa, ganti dengan minyak zaitun.

7. Beras Merah

Beras merah mengandung Vitamin B, selenium, magnesium dan fitonutrien. Beras merah dapat dipakai untuk menurunkan kadar lemak darah. Kandungan serat tinggi dalam beras merah juga akan membantu menurunkan gula darah.

8. Biji Bunga Matahari

Termasuk makanan penurun kolesterol karena mengandung sterol yang akan menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Dalam kehidupan sehari-hari dibuat makanan camilan dalam bentuk "kwachi".

9. Ikan Salmon

Ikan Salmon akan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, juga mengandung EPA dan DHA yang baik bagi kesehatan Jantung. Agar kolesterol tidak meningkat hindari memasak dengan minyak, gunakan oven atau pembakaran untuk mengurangi penggunaan minyak. Ikan Salmon memiliki omega-3 untuk menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat (LDL). Ikan Salmon bisa dikonsumsi dalam bentuk masakan sekitar 2 porsi dalam seminggu.

10. Seledri

Mengandung antioksidan tinggi dan dikenal sebagai tumbuhan yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung, dan untuk mencegah oksidasi LDL. Seledri bisa dimakan dalam bentuk sup, atau tumisan, atau bisa dalam bentjuk juice.

11. Bawang Putih

Bawang putih berefek positif terhadap kesehatan jantung serta menurunkan kolestrol tinggi. Konsumsi bawang putih bisa melalui campuran dalam salad atau rempah dalam menu makanan.

Selain makanan pilihan, buah-buahan juga memiliki peran yang tak kalah pentingnya untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Inilah 12 (dua belas) buah-buahan yang memiliki kegunaan menjurunkan kolesterol dalam tubuh. Konsumsi buah terutama yang mengandung Vitamin C dan Beta-Karoten sangat diperlukan unuk diet kolesterol. Buah yang dimaksud adalah semua jenis berry (Strawberry, Cranberry), jeruk, mangga, anggur, jambu, delima, jambu merah, dan apel.

Buah Penurun Kolesterol Tinggi

Inilah buah-buahan yang memiliki khasiat menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh.

12. Apel

Apel memiliki zat beta-glucan yang berperanan dalam mengontrol produksi kolesterol. Buah lain yang memiliki fungsi sama yang bisa dimakan bersama kulitnya seperti apel dan pir. Sumber serat larut yang menurunkan kolesterol mencebgah arteri mengeras serta melindungi tubuh terhadap serangan jantung dan stroke. Apel bisa dibuat cuka apel. Cuka apel dapat meningkatkan sensitivitas insulin penderita diabetes tipe-2. Konsumsi cuka apel secara rutin akan menunjukan penurunan kolesterol jahat (LDL) dan peningkatan kolesterol baik (HDL). Apel merupakan makanan untuk penderita diabetes super ampuh.

13. Buah Anggur

Anggur ini memiliki senyawa flavonoid yang berguna untuk penurunan kolestrol, mencegah penggumpalan darah dan menangkal kerusakan akibat masuknya radikal bebas. Buah ini mengandung banyak serat dan memiliki zat catechin yang dapat menurunkan kolesterol.

14. Buah Blueberry

Jenis buah-bahan yang masuk dalam kategori berry mengandung pterostilbene yang memiliki fungsi antioksidan dalam tubuh.

15. Delima

Delima mengandung zat untuk menurunkan kolesterol darah, dan menghilangkan plak dalam aliran darah. Buah delima meningkatkan produksi oksida nitrat yang membantu mengurangi plak dalam pembuluh darah.

16. Mangga

Mangga banyak memiliki Vitamin C yang dapat mencegah kolesterol jahat teroksidasi yang membuat terjadinya plak (penimbunan) kolesterol dalam tubuh.

17. Alpukat

Alpukat sumber lemak tak jenuh tunggal, jenis lemak yang membantu meningkatkan kadar kolesterol (HDL) dan menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL). Alpukat mengandung beta-sitosterol sejenis lemak nabati yang mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan. Alpukat bisa dibuat untuk juice karena selain banyak terdapat lemak baik seperti asam oleat, lemak tak jenuh, serta serat buah yang akan meningkatkan kolesterol baik.

18. Buah Zaitun

Kandungan zat anti oksidan (zat hydroxytyrosol) dapat menurunkan kadar kolestrol dalam darah namun tidak mengurangi tingkat kolesterol baik dalam tubuh (HDL). Buah ini akan berefek positif terhadap kesehatan jantung karena mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E yang akan menaikkan kadar kolesterol baik. Kita bisa mengonsumsi setidaknya campuran 2 (dua) sendok minyak zaitun dan buah zaitun yang dicampurkan pada salad untuk menaikkan kolesterol baik dalam tubuh.

19. Jeruk Lemon

Jeruk lemon banyak mengandung Vitamin C dan memiliki senyawa untuk mengurangi produksi apo-B yaitu sejenis zat yang memicu bertambahnya kolesterol dalam darah. Juga terdapat antioksidan yang berkontribusi mengurangi oksidan LDL.

20. Tomat

Tomat adalah sumber likopen yang akan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL). Tomat bisa dimakan segar, dibuat juice, atau dimakan dalam bentuk sup. Tomat juga makanan untuk penderita maag kronis yang sangat membantu.

21. Buah Strawberry

Memilkiki zat antioksidan yang dapat menangkis lemak jahat (LDL) dan mencegah oksidasi yang merugikan tubuh. Banyak ditemukan di kebun-kebun daerah pegunungan. Lebih sering dijadikan juice atau dimakan langsung.

22. Jambu Biji

Jambu biji kaya akan likopen yang berperanan dalam mengendalikan produksi kolesterol. Buah-buahan lain yang berfungsi sama adalah semangka merah, tomat merah, dan jambu biji merah.

23. Jeruk Nipis

Jeruk mengandung zat flavonoid, yang merupakan senyawa yang mampu menghambat produksi LDL. Flavonoid terdapat juga di teh, brokoli, tomat, bawang berlapis serta buah delima.

Selain daftar buah-buahan di atas, kolestetol juga dapat diturunkan dengan pilihan sebagai jus atau minuman alternatif penurun kolesterol dari bahan-bahan yang bisa di pesan ke teteh yang digambar berikut: :D

24. Minyak Zaitun (Olive Oil)

Minyak Zaitun mengandung campuran antioksidan yang dapat menekan kolesterol jahat tanpa mengganggu kadar kolesterol baik (HDL). Minyak Zaitun mengandung low-density lipoprotein yang berguna untuk menurunkan kolesterol. Minyak Zaitun yang paling sempurna (asli) biasanya mengandung extra virgin yang tertera dalam kemasan botolnya. Disarankan untuk mengonsumsi 2 (dua) sendok minyak Zaitun, yang dapat dimakan langsung atau dikombinasikan dalam bentuk menu sajian makanan

25. Jus Brokoli

Sayuran ini dapat menurunkan kolesterol. Serat brokoli akan mengikat asam empedu di dalam saluran pencernaan dan kandung kemih. Bisa dimakan mentah sebagai salad, sup, atau tumis jamur. Bisa dikukus untuk dimakan matang, atau bisa dibuat juice.

26. Jus Sanapis (sayur-nanas-jeruk nipis)

Berkhasiat untuk menjurunkan kolestrol dan membantu kesehatan jantung. Ketiga buah ini diblender jadi satu dan siap diminum 2 kali sehari setiap pagi dan sore.

27. Biji Ketumbar

Biji ketumbar dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Caranya, sebanyak 2 (dua) sendok makan biji ketumbar dimasak dengan air, kemudian airnya diminum. Untuk kesehatan, diminum 2 kali sehari pagi dan malam.

28. Teh hitam

Teh hitam akan mencegah sel kanker dan menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah. Teh mengandung antioksidan yang dapat memberikan rasa tenang, dan mencegah pembekuan darah pada pembuluh darah. Selain itu ada teh hijau yang banyak mengandung theanine, polifenol katekin yang berkhasiat meningkatkan kolesterol baik dan mencegah kolesterol jahat. Cukup dengan 4 (empat) cangkir teh yang diminum sepanjang hari akan menurunkan kolesterol dalam tubuh.

29. Kayu Manis

Kayu manis memiliki fungsi mengurangi gula darah, trigliserida, kolesterol jahat yang berlebih pada penderita diabetes tipe 2. Seikat kecil kayu manis direbus dalam sepanci air hingga 20 menit. Tuang dalam gelas dan diminum setiap hari. Bisa juga dipadukan dengan teh hijau dan teh hitam. Konsumsi satu sendok teh kayu manis bisa menurunkan koleterol dan gula darah pada penderita diabetes tipe-2.

30. Rimpang Jahe

Jahe bermanfaat untuk menghangatkan, menyamankan tubuh, dan memelihara kesehatan jantung. Jahe juga berfungsi melancarkan sirkulasi darah, mengurangi kolesterol dan mengurangi risiko terkena stroke. Rimpang jahe lebih banyak disajikan untuk minuman. Bisa menjadi minuman sehari-hari.

Baca ya: Berbagai Cara Menghilangkan Jerawat Secara alami dan permanen

Demikanlah yang dapat kami saya utarakan dengan penuh harap agar dengan mengetahui makanan penurun kolesterol dapat menyembuhkan dan mencegah kembali.

Cara Kulit Wajah Supaya Tidak Kering dan Kusam Secara Alami Bagi Wanita dan Pria

Memiliki kulit kering dan kusam merupakan suatu masalah bagi setiap orang. Hal ini dapat membuat seseorang tampil tidak percaya diri. Kulit yang bersih, sehat dan kenyal merupakan dambaan bagi semua orang khususnya kaum wanita. Penyebab dari kulit kering dan kusam diantaranya adalah kurangnya mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari, kurang nya asupan nutrisi dari buah dan sayur, kurangnya vitamin A dan B. Selain itu penggunaan krim wajah, pembersih serta produk-produk make up juga dapat menjadi salah satu penyebab dari kulit kering dan kusam. Cara merawat kulit wajah dapat dilakukan dengan berbagai cara, untuk itu anda harus mengetahui cara yang tepat sehingga tidak akan menimbulkan masalah lain lagi pada kulit wajah anda. Cara merawat kulit wajah secara alami bisa dilakukan dengan menggunakan beberapa jenis buah-buahan dan sayuran tertentu. Tentunya buah dan sayuran yang tidak sulit untuk didapatkan. Bahkan harga nya relatif terjangkau jika dibandingkan dengan perawatan di salon yang pastinya akan merogoh kantong anda.

Cara Merawat Kulit Wajah Kering

Cara merawat kulit kering yang terpenting adalah anda harus menjaga kelembapan kulit wajah anda. Jika kekurangan asupan air maka akan berpengaruh pada tekstur kulit sehingga akan menyebabkan Kulit wajah kering. Memiliki kulit wajah kering akan rentan pada kerutan sehingga anda harus ekstra memperhatikan kelembapan kulit wajah anda.

Cara merawat kulit wajah kering dapat dilakukan dengan cara yang pertama, memilih pelembab yang sesuai untuk kulit wajah anda. Kulit wajah berbeda dengan kulit pada bagian tubuh yang lain, karena kulit wajah mempunyai sensitifitas tinggi dan mudah iritasi maka sebaiknya anda berkonsultasi dahulu kedokter agar pelembab yang akan digunakan sesuai dengan kulit wajah anda. Yang kedua perbanyak konsumsi air putih minimal 8 gelas perhari agar kulit anda terjaga kelembapannya. Yang ketiga konsumsi buah-buahan dan sayuran karena buah dan sayuran banyak mengandung vitamin yang dapat membantu mempercepat proses regenerasi kulit, selain itu buah dan sayuran banyak mengandung antioksidan untukmencegah radikal bebas.

Cara Merawat Kulit Wajah Agar tidak Kusam dan Kering

Selain itu Cara mengatasi kulit wajah kering juga dapat dilakukan dengan menggunakan susu dan madu dengan cara yang pertama cuci muka anda hingga bersih, campurkan susu dan madu 3:1 sdt kemudian pakaikan diwajah seperti menggunakan masker. Kemudian yang kedua dapat menggunakan gel lidah buaya ( Aloe Vera) karena mengandung vitamin dan mineral sehingga dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Yang ketiga konsumsi vitamin C karena vitamin C dapat membantu untuk mencegah kerutan pada kulit wajah.

Cara merawat kulit wajah agar tidak kusam dan kering dapat anda lakukan seperti tips-tips diatas. Selain itu anda juga harus istirahat cukup dan hindari stress. Cara merawat kulit wajah pria juga dapat dilakukan dengan bahan-bahan yang alami seperti diatas. Dengan penggunaan bahan-bahan alami tentunya tidak akan menimbulkan efek samping bagi tubuh anda.

obat apotik untuk kulit wajah kering, Konsumsi buah sayur meregenerasi kulit waja, kulit pria kerring, cara agar kulit bebas jamur, merawat kulit agar b3bas dar8 penyamit, nama obat di apotik untuk kulit wajah kering, merk pelembab untuk kulit kering dan kusam pria, merawat kulit wajah pria kering dan kusam, menjaga kelembaban kulit mengandung bahan, mengatasi muka pria kering dan kusam

Tips Cara Mencegah Asam Urat Tinggi Sampai Tua

Cara Mencegah Asam Urat - Ulasan yang dimaksudkan dalam pembahasan ini adalah suatu upaya pencegahan naiknya asam urat melebihi batas normal yang telah direkomendasikan secara medis. Perlu diketahui, secara medis kadar asam urat normal pada pria dan wanita itu berbeda. Kadar asam urat diatas normal disebut hiperurisemia.

• Kadar asam urat normal pada pria berkisar 3,5 - 7 mg/dl
• Pada perempuan 2,6 - 6 mg/dl

Perjalanan penyakit klasik ini biasanya dimulai dengan suatu serangan atau seseorang memiliki riwayat pernah cek asam uratnya tinggi di atas 7 mg/dl, dan makin lama makin tinggi. Jika demikian, kemungkinannya untuk menjadi penyakit asam urat (gout) itu makin besar.

Umumnya 25% orang yang asam uratnya tinggi akan menjadi penyakit asam urat. Bila kadar asam urat tinggi tapi tidak ada gejala serangan sendi ini disebut stadium awal. Pada setiap orang berbeda-beda. Ada yang bertahun-tahun sama sekali tidak muncul gejalanya, tetapi ada yang muncul gejalanya di usia 20 tahun, 30 tahun, atau 40 tahun

Kita tegaskan kembali bahwa, tujuan dari pembahasan ini adalah bagaimana kita mencari cara mencegah asam urat agar selalu normal. Bagi anda yang telah mengalami serangan gejala asam urat segeralah lakukan langkah pengobatan yang efektif agar gejala tidak menjalar pada serangan gejala yang lain.

Adapun bagi Anda yang belum mengalami serangan gejala asam urat ada baiknya sekali-kali melakukan cek secara medis untuk mengetahui kadar asam urat dalam darah dan segeralah lakukan tindakan pencegahan agar tidak terus meninggi dan segera lakukan diet makanan dan terapkan pola hidup sehat.

Tips Cara Mencegah Asam Urat Tinggi Sampai Tua

Cara mencegah penyakit asam urat akan kita uraikan berdasarkan penyebab timbulnya asam urat itu sendiri. Pada uraian penyebab penyakit asam urat kali ini, kita perlu mengetahui bahwa penyebab asam urat dibagi menjadi dua, yaitu peyebab primer dan penyebab sekunder. Penyebab primer sangat terkait dengan tubuh dan kondisi penderita. Sedangkan penyebab sekunder sangat terkait dengan asupan makanan dan faktor-faktor luar lainnya.

Baiklah, kita coba uraikan satu persatu cara mencegah penyakit asam urat berdasarkan penyebab-penyebab utama di atas. 

Faktor Primer

Faktor primer penyebab asam urat dan pencegahannya:

1. Potensi genetik 

Potensi genetik untuk seseorang berpotensi terkena penyakit asam urat adalah bersifat turunan. Ada seseorang yang memang dari segi gen dia punya potensi untuk mengidap penyakit asam urat. Untuk merubah sifat gentik memang sangat sulit bahkan bisa dibilang mustahil dan bukan di sini pembahasannya. 

Tapi jangan khawatir, orang yang memang sudah punya gen pembawa asam urat insya Allah masih bisa terbebas dari asam urat asal faktor-faktor penyebab yang lain bisa dikendalikan baik faftor dari dalam seperti ketidak-seimbangan hormon maupun faktor dari luar seperti asupan makanan. faktor dari luar inilah yang nantinya akan kita bahas secara panjang lebar insya Allah.

2. Ketidak-seimbangan hormon

Terlebih dahulu, apa yang perlu anda ketahui mengenai Hormon?  Hormon adalah pembawa pesan kimiawi antar sel atau antar kelompok sel. Hormon beredar di dalam sirkulasi darah dan fluida sel untuk mencari sel target. 

Ketika hormon menemukan sel target, hormon akan mengikat protein reseptor tertentu pada permukaan sel dan mengirimkan sinyal. Reseptor protein akan menerima sinyal tersebut dan bereaksi baik dengan mempengaruhi ekspresi genetik sel atau mengubah aktivitas protein selular, termasuk di antaranya adalah perangsangan atau penghambatan pertumbuhan serta apoptosis (kematian sel terprogram), pengaktifan atau penonaktifan sistem kekebalan tubuh, pengaturan metabolisme dan persiapan aktivitas baru (kawin, merawat bayi), atau fase kehidupan (misalnya pubertas dan menopause).

Pada banyak kasus, satu hormon dapat mengatur produksi dan pelepasan hormon lainnya. Hormon juga mengatur siklus reproduksi pada hampir semua organisme multiselular. Ketidak-seimbangan hormon dalam tubuh akan mepengaruhi sistem kerja dalam tubuh berjalan tidak sebagaimana mestinya. Baik sistem kerja kelenjar yang lain maupun sistem metabolisme tubuh secara umum.

Ketidak-seimbangan hormon bisa mempengaruhi proses pembentukan purin dalam tubuh menjadi meningkat yang pada akhirnya hasil sampingan metabolisme zat purin juga akan meningkat yaitu zat asam urat. Pada dasarnya tubuh sudah mampu memproduksi purin sampai 85% kebutuhan tubuh. Akibat ketidak-seimbangan hormon, produksi purin bisa meningkat berlipat.

Ketidak-seimbangan hormon sangat dipengaruhi oleh beberapa faktor:

1. Ketidak-seimbangan emosi dan pola hidup yang tidak teratur
2. Penumpukan racun dalam tubuh
3. Radikal bebas

Cara mencegah asam urat akibat tidak seimbang hormon:

• Selalu menjanga emosi dan selalu berfikir positf 
• Lakukan pola hidup yang baik dengan menyeimbangkan masa aktif dan istirahat
• Melakukan detoksifikasi atau pengeluaran cacun dalam tubuh

3. Proses pengeluaran asam urat terganggu di ginjal

Produksi asam urat yang terbentuk sebagai hasil efek samping metabolisme dalam kondisi normal akan dikeluarkan dari tubuh melalu ginjal bersama urine. Namun dalam kondisi atau sebab tertentu, asam urat tidak bisa dikeluarkan oleh ginjal.

Diantara penyebabnya adalah karena produksi asam urat yang sangat tinggi sehingga ginjal tidak bisa mengatasi untuk mengeluarkannya. Bisa jadi asam urat yang diproduksi normal cuma kondisi ginjal yang tidak fit alias sakit.

Cara mencegah asam urat untuk penyebab yang ketiga ini adalah:

• Selalu jaga kesehatan ginjal Anda.
• Hindarkan menkonsumsi makanan yang banyak mengandung purin, terutama bagi Anda yang lagi punya masalah dengan ginjal. Dalam kondisi ginjal normal insya Allah tidak terlalu masalah untuk mengkonsi makanan tinggi purin karena ginjal akan mampu mengeluarkan hasil metabolisme yang tidak diperlukan tubuh.

Faktor Sekunder

Faktor sekunder penyebab asam urat dan pencegahannya

Penyebab ini sangat terkait erat dengan asupan makanan atau obat-obatan (obat kimia) yang masuk ke dalam tubuh.

1. Menkonsumsi makanan tinggi purin

   Produksi asam urat meningkat karena kita mengkonsumsi nutrisi yang tinggi kadar purinnya. Tingginya purin dalam darah tentu akan menaikkan hasil dari metobolisme zat tersebut yaitu zat asam urat.
   Cara mencegah dan mengatasi penyakit asam urat karena sebab ini adalah dengan menghindarkan diri atau meminimalisir dari makanan-makanan yang tinggi purin dan sebaikmya jadi makanan pantangan bagi penderita penyakit ini.
   

2. Alkohol dan Obat-obatan kimia

   Alkohol juga mengandung purin. Selain itu, alkohol akan memicu pengeluaran cairan sehingga meningkatkan kadar asam urat di dalam darah. Alkohol juga bisa memicu enzim tertentu di dalam liver yang memecah protein dan menghasilkan lebih banyak asam urat.
   
   Alkohol juga menyebabkan pembuagan asam urat lewat urin tergannggu sehingga asam urat tetap bertahan dalam darah. Demikian juga obat-obatan kimia. Di satu sisi obat-obat kimia bisa membantu menyembuhkan penyakit tapi disisi lain dia sangat berbahaya bagi organ-organ vital dalam tubuh seperti ginjal dan liver serta organ lainnya. Menggunakan obat-obatan kimia ibaratnya seperti kita menggunakan pisau bermata dua.
   
   Cara mencegah asam urat karena penyebab ini:
   
   • Hindarkan sama sekali dari minuman beralkohol krn lebih byk negatifnya
   • Hindarkan sebisa mungkin dari obat-obatan kimia kecuali kondisi darurat.
   • Usahan menjadikan obat-obatan herbal sebagai alternatif utama dan pertama sebelum terpaksa menggunakan obat-obatan kimia.

Baca juga: Akibat Merokok Sakit Persendian Semakin Kronis

Itulah beberapa cara mencegah asam urat yang dapat kami sampaikan secara singkat. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat dan dapat membantu permasalahan kepada semua pembaca.

Akibat Merokok Sakit Persendian Semakin Kronis

Kali ini saya akan membagikan artikel singkat dan semoga bermanfaat yaitu tentang Akibat Merokok Sakit Persendian Semakin Kronis. Sebagai mana kita telah banyak membahas masalah Asam Urat itu rasa sakit yang terletak pada tulang sendi akibat dari penumpukan zat purin yang berlebih. Penyebab dari sakit sendi tersebut ternyata salah satunya pengaruh dari rokok.

Nyeri sendi merupakan sebuah penyakit pada persendian yang bisa menyerang siapa saja. Penyakit ini tidak pandang umur dan jenis kelamin. Salah satu penyebab semakin parahnya penyakit sakit sendi adalah rokok. Pastinya dari kita sudah banyak tahu apa akibat dari merokok. Merokok bisa menyebabkan berbagai masalah lain seperti:

• Beberapa kasus rokok menyebabkan impoten
• Meningkatkan resiko terserang kanker ginjal, liver, tenggorokan, lambung dan jenis kanker lainnya
• Penyempitan pembuluh darah yang nantinya akan memicu penyakit lain
• Stroke dikarenakan adanya penyempitan pembuluh darah

Bisa dibilang empat (4) akibat merokok ini sudah diketahui sedangkan rokok sebagai penyebab semakin parahnya nyeri sendi baru diketahui setelah seorang dokter wanita yang bernama Dr. Shreyasee Amin menerbitkan hasil laporan penelitiannya di Annals of Rheumatic Disease secara online pada tanggal 7 Desember 2006.

Merokok Memperparah Sakit Sendi

Dr. Shreyase Amin merupakan seorang dokter wanita yang bekerja di Mayo Clinic. Mayo Clinic merupakan sebuah tempat dimana penelitian mengenai pengobatan dilakukan. Mayo Clinic ini ada di Minnesota, Midwestern United State, Amerika. Di Mayo Clinic, Dr. Shreyase Amin bekerja di departemen Rheumatology sebagai salah satu pakar mengenai rematik.

Penelitian dari Dr. Shreyase Amin melibatkan 159 pria yang menderita penyakit osteothirtis dengan tingkat penyakit berbeda – beda. 159 pria tersebut diwawancarai agar para peneliti tahu seberapa berat penyakit yang mereka derita dan seberapa nyeri sendi yang mereka rasakan. Dengan nilai 0-100, 159 pria tersebut memberikan penilaian akan rasa sakit yang mereka rasakan. Nol berarti tidak sakit dan seratus berarti sangat paling sakit. Hasil penelitian tersebut:

• Penderita nyeri sendi yang tidak merokok hanya memberi nilai hingga : 45
• Penderita nyeri sendi yang merokok rata-rata memberikan nilai          : 60

Hasil yang tentu mengejutkan bagi tim peneliti dan dunia. Para tim pertama agak heran dengan hasil ini. Menurut Dr. Shreyase Amin, rokok bisa saja membuat nyeri sendi semakin parah karena adanya beberapa kemungkinan:

• Rokok merusak sel tubuh dan mencegah regenerasi sel
• Kandungan dalam rokok meningkatkan tekanan oksidasi yang memicu semakin cepatnya perusakan pada tulang rawan. 
• Rokok dapat meningkatkan kandungan karbon monoksida pada darah sehingga menyebabkan sistem pengangkutan oksigen terganggu sehingga beberapa jaringan tidak menerima pasokan oksigen yang semestinya

Jadi boleh dibilang pengkonsumsian rokok benar-benar harus dikurangi. Ini demi kesehatan kita terutama asam urat karena semakin banyak efek negatif pada tubuh yang dipicu oleh rokok. Bagi kita yang tidak merokok, gunakanlah masker agar kita tidak menghirup asap yang dikeluarkan oleh para perokok. Ingat bahwa perokok pasif lebih berbahaya daripada perokok aktif.Mungkin cukup sekian artikel mengenai Akibat Merokok Sakit Persendian Semakin Kronis ini. Semoga bermanfaat & Salam Sehat!

Komedo Membuat Tak PD? Ini Penyebab dan 5 Cara Mengatasinya

Komedo Membuat Tak PD . Kita sadar bahwa pada faktanya jenis komedo yang terlihat pada penderitanya terbagi menjadi dua, ada yang berwarna putih, terdapat pula yang hitam. Namun keduanya tidaklah berbeda, yaitu sama-sama Membuat Tak Percaya Diri.

Sebelum anda memulai untuk menghilangkan komedo, perhatikan dengan jelas dulu bagaimana jenis komedo dan jenis kulit anda. Ada pula yang membedakan jenis komedo itu menjadi dua juga yaitu komedo terbuka atau blackhead dan komedo tertutup atau whitehead. Sebenarnya itu-itu juga. he

Terdapat komedo pada wajah anda khususnya hidung tentunya akan membuat anda sedikit terganggu dan menurunkan kepercayaan diri (khususnya ketika selfie). Tapi itu mungkin hanya resiko kecil dari dampak komedo tersebut.

Pada dasarnya yang paling mengkhawatirkan bukanlah ke-PD-an itu, karena bisa diatasi dengan camera 360. He. Tapi ketika komedo telah meradang, komedo ini menjadi sebuah infeksi dan memberikan suatu bekas pada wajah yang biasanya susah untuk dihilangkan.

Anjuran saya tentunya jangan sekali-kali anda mencongkel atau menggaruknya dengan tangan/kuku, karena bakteri yang dihasilkan dapat memperluas/menjalar ke kulit sekelilingnya.

Penyebab Komedo Hitam

Komedo dan  jerawat sebenarnya dua jenis penyakit kulit/wajah yang tidak jauh berbeda , jika jerawat tumbuh karena pori-pori yang tertutup kotoran, maka komedo ini disebabkan dari kulit berminyak.

Tapi para ahli medis sedikit berselisih pendapat, yang jelas kedua penyebab kotoran dan minyak tersebut mengakibatkan timbulnya penyakit asing pada bagian kulit yang terserang olehnya.

Untuk penyebab komedo akibat dari minyak berlebih, telah dibahas pada artikel sebelum ini, yaitu: Cara menghilangkan komedo dengan garam. Maka dari itu kali ini saya akan membahas penyebabnya dari kemungkinan kedua, yaitu: kotoran.

Sebagian orang ada yang menyebut komedo ini cacing wajah, mengapa demikian? Menurut saya tidak terlalu berlebihan, karena memang kita tahu bahwa berdasarkan bentuk dari komedo ini jika dikeluarkan akan persis menyeruapi cacing apalagi komedo hitam.

Kemunculan komedo yang disebabkan oleh kotoran yang menempel dan melekat pada wajah, disini para pakar kesehatan memvonis dengan alasan pori-pori yang tersumbat. Kedatangannya pun beragam, bisa karena hembusan debu ketika berkendara, atau bisa juga efek dari kosmetik yang kita pakai. Saran saya agar anda selalu berhati-hati dalam memilih produk kosmetik, pilihlah yang cocok bukan yang baru! Terkadang kita terjebak pada trend. Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah salah satu faktor pemicu meningkatnya resiko komedo (hitam).

1. Mengonsumsi obat-obatan tertentu, misalnya steroid, lithium, atau pil KB.
2. Meningkatnya bakteri propionibacterium acnes pada permukaan kulit.
3. Iritasi folikel rambut yang menyebabkan sel kulit mati tidak rontok secara teratur.
4. Mengalami perubahan hormon yang menyebabkan meningkatnya produksi minyak, terutama pada saat remaja dan saat menstruasi.

Untuk gejalanya saya rasa semua orang telah mengetahuinya. Kemudian, bagaimana sih cara menghilangkan komedo hitam yang paling tepat?

Cara menghilangkan komedo hitam

Dengan anda mengenali dulu bagaimana jenis kulit dan komedo anda maka anda akan dengan mudah untuk menentukan pembersih apa yang cocok untuk kulit anda. Karena dengan munculnya komedo kebersihan kulit dulu yang harus diperhatikan. 

Selain itu anda juga harus memperhatikan pelembab apa yang anda gunakan untuk wajah. Dan yang perlu anda hidari adalah produk yang menimbulkan komedo antara lain alas bedak, shampo kondisioner, susu pembersih, tabir surya dan lain sebagainya.

Sebenarnya untuk menghilangkan komedo tidaklah kita harus mengandalkan produk-produk yang beredar luas di pasaran. Alam semuanya sudah menyajikan kita untuk penawar segala jenis penyakit, salah satunya komedo ini. Berikut bahan alami yang saya rekomendasikan yang mudah kita dapatkan dirumah:

Menghilangkan Komedo dengan pasta gigi

Selain untuk membersihkan gigi, Pasta gigi ternyata juga bisa menghilangkan komedo membandel di wajah. Cara menghilangkan komedo dengan pasta gigi ini cukup mudah, caranya seperti berikut ini:

• Siapkan 1 sdt pasta gigi mint dan 1 sdt garam
• Campurkan kedua ramuan tersebut dan aduk secara merata
• Gunakan campuran tersebut untuk dioleskan pada hidung dan wajah yang berkomedo
• Lalu biarkan hingga 6 menit
• Setelah itu, pijat wajah yang sudah dilumuri pasta gigi secara lembut
• Lalu cuci wajah hingga bersih
• Untuk menutupi pori pori kulit, gunakan sendok dingin yang sudah dimasukkan ke dalam kulkas, kemudian ketuk-ketukan pada wajah dan hidung

Menggunakan lidah Buaya

Lidah buaya memiliki khasiat sebagai anti bakteri dan anti inflamasi. Selain itu Lidah Buaya juga mampu menghilangkan komedo yang membandel, tidak aneh jika banyak produk kosmetik menggunakan Lidah Buaya sebagai bahan dasar produk mereka. cara membuatnya pun cukup mudah sekali.

1. Siapkan 1 batang lidah buaya yang sudah dibersihkan
2. lalu, potong lidah buaya tersebut
3. Kemudian oleskan lendir lidah buaya pada wajah atau hidung yang berkomedo
4. diamkan selama 15 sampai 20 menit
5. lalu basuh muka menggunakan air yang bersih
6. Sebelum menggunakan cara ini sebaiknya cuci muka terlebih dahulu hingga bersih menggunkan air hangat

Masker putih telur

Selain dapat mengencangkan kulit wajah, putih telur juga mampu menghilangkan komedo di wajah. Cara membuatya pun sangat sederhana.

• Pertama cuci bersih wajah dengan air hangat
• Kemudian oleskan putih telur menggunakan tangan yang bersih, plastik atau kuas
• Biarkan masker putih telur tersebut selama 10-20 menit
• kemudian cuci dengan air hangat
• terakhir, bilas kembali dengan air dingin agar pori pori kulit tertutup

Menghilangkan Komedo dengan Madu

Khasiat madu untuk kecantikan sudah tidak perlu diragukan lagi. Untuk mengatasi komedo menggunakan madu adalah sebagai berikut.

1. Siapkan 1 sdm Madu
2. Lalu madu tersebut dihangatkan lebih dulu
3. Setelah hangat, oleskan madu tersebut di area wajah yang berkomedo
4. tunggu selama beberapa menit
5. Kemudian bilas hingga bersih

Dengan buah Lemon

Selain bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan. Buah Lemon juga mampu mengobati dan menghilangkan komedo juga bekas jerawat. Jika Kamu melakukan cara ini secara rutin Komedo akan hilang secara permanen. mau coba? begini caranya:

• Sebelumnya bersihkan dulu wajah dengan air hangat
• Siapkan 1 buah Lemon yang sudah dipotong-potong
• Setalah itu gunakan irisan lemon tersebut untuk digosokkan pada wajah minimal selama 5 menit
• Kemudian bilas wajah menggunakan air dingin

Info menarik: Macam-macam Makanan Penurun Kolesterol Tinggi !

Terakhir, agar kita bisa meminimalisir munculnya komedo pada wajah atau hidung, selalu bersihkan wajah ketika kita selesai bepergian. Tujuannya tidak lain sebagai langkah pencegahan dan menghindari menyarangnya kotoran yang menjadi penyebab utamanya. Semoga bermanfaat!